在我们生活的周围，很多女性都属于寒性的体质都存在宫寒这种状况，那宫寒是什么呢?这是从中医角度来讲子宫寒冷，通常病人会有一些急性或慢性炎症，比如阴道炎，子宫内膜炎，宫颈炎等，宫寒是可以预防的，下面就为大家介绍预防宫寒的几个措施。
宫寒往往是女性肾阳不足，子宫失去温暖所表现出来的一系列症状表现，而从西医的角度来讲，女性患有的一些急慢性炎症，比如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎等都属于中医所讲的宫寒范畴。引发宫寒的原因并不算，少有的是天生的体质，后天的因素主要是生活寒冷，多吃寒凉的食物过于劳累，容易发怒等导致阳气损伤所形成的。
要想预防宫寒，第一要注意调节饮食，女性本身就属于阴性的体质，所以不要吃过于寒凉的食物，即便是在炎热的夏季，也要少吃冷饮寒性的瓜果等，从冰箱当中拿出食物，最好是放一段时间或者是热一热再吃，平时可以多吃一些核桃，大枣，花生等暖气补肾的食物。
第二注意加强保暖，冬天的时候加强保暖，不用多说了，而夏季的时候室内开着空调可以披上一件外套或者是披肩，还可以将腰部保护好，并且不要长时间在空调房间呆着，最好是隔一段时间走一走，让毛孔接触外界的自然气息，让体内的寒气散发出来。
第三可进行适当的锻炼，快步走就是一个非常不错的方式，可以在卵石路上行走，让脚底的穴位和经络得以刺激，提到畅通气血，改善血液循环，让全身变得温暖的效果。
第四可进行适当的按摩，人的手上有许多暖宫的穴位，所以平时可以适当的按摩按摩或是敲打敲打，坚持一段时间效果就体现出来了。
上面我们将宫寒从中医角度和西医角度，都为大家做了相关的介绍，可以发现宫寒可能是先天的，也可能是后天的，但是在日常生活中做好相关的预防工作，也是能够减少宫寒对女性所带来的不良影响，让女性的身体变得更强壮。
